LA MAGIA DEL MAQUILLAJE

Como vais a comprobar con esta entrada, ¡Menudo cambio dan las famosas al verlas al natural!

Un buen maquillaje ayuda a resaltar y potenciar los rasgos más boniyos de una persona. Sin embargo, hay días en los que estas se han dejado ver con la cara lavada. Claro, ¡El cambio el sorprendente!

HASTA LAS MÁS GUAPAS TIENEN DEFECTOS

No cabe duda que la que es guapa es guapa. Con o si maquillaje. ¡Y solo hay que mirar a Sara Carbonero recién levantada para darse cuenta! Sin embargo, una buena base y un tono adecuado en los labios de la presentadora mejoran su aspecto notablemente. Guapa sí, perfecta no.

*Sara tiene un tipo de piel que se vuelve amarillento en invierno. Por eso utiliza colores rositas o coral para endulzar su tono . También se pone sombras muy oscuras para resaltar sus ojos.

KATTY PERRY

Es una de las famosas que más cambian tras pasar por el centro de estética. Sin arreglar esta presenta unos ojos redondos y muy saltones. Como podeis ver, utiliza maquillaje para almendrárselos.

Angelia Jolie

Cuando Angie se pone guapa,acierta de pleno. Su truco es que utiliza el rojo para sus labios que complementa a la perfección con sus ojos y le da vida a su rostro. Aparte de que el rojo le de una imagen más elegante le ayuda a contrarrestar su imagen agresiva.

*Ovalos fasciales asimetricos imperfecciones en la piel, labios demasiado finos o mirada sin vida, todo tiene solución si te pones en manos de un buen maquillador.

El ejemplo más claro es el de Blanca Suarez:

Cuando no se retoca la cara de la actriz se ve demasiado pálida y redondeada. Ademas, tiene rojeces y granitos. Sin embargo deslumbra siempre que pasa por la alfombra roja. ¡Pero tiene truco!: Para afilar la cara redondeada,se hunde el pómulo con un colorete oscuro.

URSULA COBRERÓ

Úrsula cobreró tambien es una de las que saben sacarse un buen partido. Tiene los ojos pequeños por eso, marca la parte inferior con eyeliner para trampear un poco la forma y agrandar su tamaño, además suele usar pestañas postizas.

SELENA GÓMEZ

Selena tiene muchos mofletes y armotiza su rostro marcando los pómulos. Lo soluciona con corrector de tres o cuatro tonos más oscuros, justo por debajo del hueso.

IRINA SHAYK

Irina tiene unos rasgos muy marcados. La top Rusa usa un maquillaje muy ligero para no acentuar su imagen agresiva. ¿Su truco? Suaviza el labio y perfila su mirada para resaltar el verde de sus ojos.

ANA FERNANDEZ

Ana, tiene un gesto tristón en el rostro del que se deshace a base de sombras oscuras. Su truco es dar profundidad a la mirada con un ahumado nada exagerado.

EVA LONGORIA

Eva en lo que más insiste es en perfilar tanto sus cejas como sus ojos, dandole volumén. Utiliza las pestañas postizas, y diferentes gamas de marrones tanto en la piel como en los ojos

*Para finalizar no se te olvide que : "El maquillaje no debe ocultar la piel si no potenciar los rasgos"

¡CLAVES PARA LUCIRTE EN BIQUINI!

Queda menos de un mes para la entrada oficial del Verano. Hay que preparar ya el cuerpo para lucir biquini, ya que después los complejos se apoderan de nosotras y nos sentimos avergonzadas de exponer nuestro cuerpo ante el público, hasta en muchos casos, dejamos de disfrutar de la playa o la piscina por el miedo al que dirán. 

Por eso nuestro objetivo es prepararos para estos meses de cara al calor, ¿Y como conseguirlo? en primer lugar, siguiendo durante únicamente dos semanas la dieta que os pusimos en la entrada anterior ya que te permite adelgazar rápido y sin causarte efecto rebote. El truco para mantenerse en la línea es comer cinco comidas y beber un litro de agua al día. No debes reducir los carbohidratos, si no las grasas. E incluye alimentos diuréticos (Espárragos, espinacas o piña)

NUESTRO OBJETIVO: ESTAR COMO MIRANDA KERR

Como podemos observar, la modelo esta estupenda y ella nos afirma que aunque tiene poco tiempo, busca un hueco de al menos media hora todos los días para hacer ejercicio, y aunque el año pasado tuvo su primer  hijo, a recuperado su tipazo en un tiempo record. Recuerda:¡Querer es poder!


FAMOSAS QUE NECESITAN MEJORAR

AFINAR MUSLOS: Aunque las tres reconozcan que están obsesionadas con sus muslos y sus piernas, el entrenamiento que hacen según ellas no debe ser del todo suficiente porque no se les nota el efecto. 


*Si tu tienes el mismo problema que ellas te aconsejamos este tipo de ejercicio para tonificar los muslos.

El primer vídeo trata de una serie de ejercicios para tonificar los aductores y el segundo vídeo para tonificar muslos y glúteos

RECUDIR TRIPA

Si tú problema es como el de estas famosas, que tienes mayor grasas localizadas en la barriga que la cuenta, en primer lugar te recomendamos que sigas la dieta que pusimos en el post- anterior o que introduzcas mucha fibra y agua en tu alimentación y sobretodo dejar el alcohol de lado ya que es este nuestro mayor enemigo en este aspecto. 


Aparte de todo esto te recomendamos ejercicios aeróbicos, pero si ahora con la calor os da mas pereza o no teneis tiempo os recomendamos estos ejercicios:

MEJORAR GLÚTEOS

En el caso de Jennifer (Protagonista de entre fantasmas) se puede observar esa grasa acumulada en los glúteos y se aprecian esas celulitis que reflejan que su actividad física es nula. 

 Victoria beckham presenta una delgadez extrema por lo tanto se le queda el culo flácido y sin nada de volumen. (Como podeis observar en la foto ni llena los vaqueros). 


*Para conseguir más volumen en los glúteos os recomendamos:

Kesha con 22 años, ya presenta el denominado "Culo carpeta" al que suelen frecuentar las personas mayores.   Si tu caso es como el de Kesha, tu objetivo es darle forma a tu culo.


* Lo mejor son los lunges, que consisten en dar zancadas sin moverse del sitio y regresar a la posición original, si te atreves utiliza mancuernas para que te sea más efectivo. Haz 4 series de un minuto con cada pierna, mantén el tronco erguido y no fuerces los tobillos, debes notar que fuerza ejercen los músculos de los glúteos

GANAR VOLUMEN

Los kilos de más no son el único problema de nuestras famosas como podemos apreciar en esta imagen tanto Paula Vazquez y Olivia palermo entre otras presentan una delgadez extrema, tanto es así que no rellenan ni el biquini.


*Un buen ejemplo es Sara carbonero que ha engordado de aqui al año pasado unos kilitos, y aunque sigue muy en la línea ya no se ve tan demacrada:

* En la imagen de la izquierda es el resultado de como esta ahora, muchísimo más saludable.

 Si tu problema es como el de nuestras famosas tu objetivo es ganar volumen, y aunque en muchos casos es más dificil engordar que adelgazar por la constitución, tu mejor aliado serán los batidos hiperproteicos y los zumos licuados ricos en vitaminas entre horas. Y te recomendamos que en el gimnasio, hagas ejercicios de musculación, ya que el ejercicio es imprescindible en tu día a día.

Para tonificar una vez se ha adelgazado lo que s recomiendo es el spinning,ya que es un ejercicio muy completo el cual se trabaja tanto el abdomen como las piernas. Pero si prefieres el deporte al aire libre, ánimate coge tu reproductor de música y practica footing ya que endurece los muslos y el trasero. Y procura coger menos el coche y más la bicicleta como en el caso de Miley Cyrus que sale acompañada por su pareja, una forma más amena de hacer deporte.

Por último Recuerda: "Si quieres sentirte bien contigo misma este Verano, solo depende de tí y de tu fuerza de Voluntad"

TENDENCIAS VERANO 2012

En esta nueva entrada, nuestro objetivo es dejar claro cual va a ser las tendencias que más van a influir en esta temporada. Toma nota de estas nuevas tendencias, ya que tenemos a vuestra disposición las prendas, colores y estilos claves para asesorarte en tu elección y despejar vuestras dudas.

Aunque se lleven muchísimo los colores flúor y pastel o las faldas y vestidos asimétricos con largos desiguales, hay muchas más tendencias que te que quedan por descubrir, eso es solo lo esencial. 

En esta temporada estará muy de moda, las cazadoras vaqueras o denim de diferentes versiones y en todo tipo de looks, los flecos, las faldas plisadas, la ropa con encajes y en crochet, el denim ect  y importante : EL COLOR AMARILLO NO PUEDE FALTAR EN TU ARMARIO.

TENDENCIAS MÁS INFLUYENTES EN ESTA TEMPORADA

CAZADORAS DENIM: Las chaquetas vaqueras se van a llevar mucho esta primavera verano 2012, es una de las tendencias más frecuentes para al día a día. Se llevan con todo tipo de prendas, con vestidos, pantalones, shorts,… y como ves vienen muy lavadas y claritas, pero también oscuras y en otros colores como tonos pastel y flúor. Se llevan tirando a cortas, remangadas y también en versión chaleco.

FALDAS Y VESTIDOS FLISADOS: Es otra tendencia de esta nueva temporada, cada marca tiene su propuesta y las hay de todos los gustos. La tendencia implica los colores rosas o pasteles para un look más romántico, mientras que los neón con cortes asimétricos dan un toque más arriesgado y aportan frescura. Sea cual sea tu look, en esta temporada es imprescindible que tengas algo de este estilo colgado en tu armario.

 EL COLOR AMARILLO:Desde siempre se ha relacionado el color amarillo con el verano, ya que es un color energético y simboliza perfectamente el verano y el sol. Un color que proporciona vitalidad y que destaca muchísimo el tono dorado de la piel en verano. Ahora más que nunca vuelve a nuestro armario ya sea en tono ácido, o en baby yellow.

FLECOS:Los flecos, vuelven mas fuerte que nunca mezclado con lentejuelas en vestidos, faldas, camisetas, y de muchas formas y tejidos.Si tenéis prendas de este estilo en el fondo del armario sacadlas, porque os harán falta, y si no tenéis, haceos un recorrido por vuestras tiendas habituales y adquirir básicos con flecos, les daréis mucho uso.

PEPLUM Y VOLANTES: Quizás no conocías su nombre todabía; Peplum, pero seguramente lo hayas visto en más de una ocasión. Se llama Peplum a la sobrefalda que sale de la cintura y reposa en las caderas. Tendencia que se originó en los años 40 y vuelve como una de las tendencias más utilizas por los grandes diseñadores. Marca cintura y ofrece un efecto muy femenino.

ENCAJE Y CROCHET:Apuesta por la ropa con encajes y en crochet, que son ideales para las estaciones más calurosas del año, porque además de estar muy de moda, son muy fresquitos y se puede jugar con las transparencias y aportan un toque de sensualidad en tu look.

HOT PANTS: Para terminar los hot pants son la prenda it del verano. Lo dicen todas las pasarelas de esta temporada ya que son muy versátiles y cómodos, y lo hay de todo tipo : De lo más casual, a lo más elegante. ¡Así que no dudes en lucir piernas y atrévete!

¡DIETA OPERACIÓN-VERANO: 14 DÍAS!

Ahora que viene el calor, nos apetece muchísimo ir a la playa, pero siempre estamos temiendo el momento de ponernos en bikini o bañador delante de la gente, ya que siempre solemos tener unos kilitos de más, por lo tanto estamos dispuestos a hacer todo para conseguir una figura lo más perfecta posible y aquí estamos nosotras para ayudaros. Por tanto os vamos a planificar una serie de dietas la cual podeís seguir y ireis viendo los resultados. La táctica NO es quedarnos con hambre, si no buscar alimentos depurativos o sin grasa que os sacien.

Indicaciones

* Prohibido las bebidas azucaradas, alcohólicas, gaseosas y gaseosas light.

* Reemplazar el azucar por edulcorante.

* Reemplazar la sal por especias como: pimienta, oregano, etc.

* Beber 2 Litros de agua al día o infusiones que son depurativas a gusto del consumidor.

* Pesarse antes de iniciar la dieta y al finalizar, en la misma balanza con la misma ropa y a la misma hora.

* Medirse el contorno de cintura, cadera y busto antes de comenzar la dieta y anotarlo para compararlo al finalizar.

 Ésta es una dieta para adelgazar rápido, disociada, y dicen que se puede perder peso, medio a un kilo por día (obviamente según las particularidades de cada quien). Debe hacerse durante 14 días y se descansan otros 14, siguiendo un Plan de mantenimiento. 

Reglas Básicas 

Coma exactamente lo indicado. No beba alcohol. Las únicas bebidas permitidas son: Agua,café, té, soda,Leche desnatada(1 vaso al día) o batidos dietéticos. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre. Coma los vegetales sin grasas. La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.  No siga la dieta durante más de 14 días.

MENU PARA LOS 14 DÍAS

DESAYUNO (igual para todos los días)

Leche Desnatada/Café(sin azúcar) o té. Cualquier fruta de la temporada ( Recomendaciones: Fresas, Sandía,piña) 1 rebanada de pan integral

MERIENDA:

Gelatina light,Batidos naturales de fruta(sin

 azúcar) o 2 tortitas de arroz.

LUNES

COMIDA: Espinacas hervidas con poca sal  con 2 porciones de queso fresco+ Fruta temporada

CENA: Ensalada mixta (Tomate, queso fresco,pimientos,cebolla y aliñar con vinagre)

MARTES

COMIDA: Dorada o Merluza al horno con verduras frescas de acompañante

CENA: Sopa de verduras o caldo de pollo + 2 trozos de queso fresco.

MIÉRCOLES

COMIDA: Carne Magra o Pollo a la plancha + fruta temporada

CENA: Tortilla a la francesa con lechuga

JUEVES

COMIDA: Calabacín relleno de verdura al horno

CENA: Crema de zanahorias o de calabacín + un trozo de queso fresco

VIERNES

COMIDA: Un plato pequeño de macarrones con SOLO salsa de tomate natural.

CENA: Revuelto de espárragos trigueros y champiñones.

SÁBADO

COMIDA: Brocheta de pollo a la plancha con brócoli y calabacín + fruta de temporada.

CENA:Judías verdes al ajillo con tomate

DOMINGO

COMIDA: Hamburguesa vegetal a la parrilla sin nada de grasa con ensalada de lechuga,pepinos,apio y tomates.

CENA: Marisco de cualquier clase con lechuga

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- En la segunda semana repita todos los menús de nuevo.

Una vez finalizados los 14 días pase al programa para mantenerse delgado o de mantenimiento (donde es probable que siga perdiendo peso). Si pasados otros 14 días quiere perder más peso vuelva otras dos semanas al plan anterior.

Le presentamos una lista con lo que no está permitido y lo que si está permitido en la Dieta Scardale de mantenimiento:

Alimentos permitidos:

Todas las carnes magras. Todo tipo de pescado. Huevos (3 por semana como máximo). Hortalizas, Frutas, Zumos de frutas. Ensaladas de verduras. Quesos. Bebidas: café, té, sodas dietéticas y leche desnatada. Condimentos: mostaza, pepinillos, aceitunas y hierbas. Edulcorantes. Nueces y castañas. Pan (2 rebanadas por día).

Alimentos no permitidos:

Azúcar, leche entera, helados y flanes, chocolate y golosinas, pasteles y frutas en conserva. Pasta (Solo macarrones secos con tomate una vez a la semana) y fideos. Mantequilla, margarina, aceites o cualquier tipo de grasa. Patatas, arroz, habas. Embutidos, mayonesa o cualquier aderezo grasoso.